日常生活中如何才能让皮肤变得更加湿润有光泽?

2019-01-10 11:30:13 仙肤莱

皮肤的护理不仅在于护肤品的选择上,平时的各种习惯及对皮肤的护理也不能少。护肤品只是点缀,而真正的好皮肤是平时养出来的。下面我们将会从这两方面进行介绍,

好皮肤很大程度是「内养」出来的,不要总是幻想使用高端护肤品就可以让皮肤变好。即使你用最贵的护肤品,也难敌岁月及不好的习惯摧残你的皮肤。

一、内调

其实这个内调还都是陈芝麻烂谷子,但却又是最容易被忽视的,甚至很多人觉得这个不重要,但是每天这样做的人皮肤却比你好千倍,即使他们不用护肤品。

1、多喝水

我们平时敷面膜给皮肤补水,也只能让水停留在角质层,而皮肤水润还是需要靠自身进行补给的,因此我们需要不断的喝水来补充水分,但是也不能过量。

我们的身体有这个强大的机制,可以将体内的水分转化成皮肤组织,这样会让自己的皮肤更加湿润。尤其是在北方,天气干燥,容易使皮肤变干,不仅要时常喝水,也需要通过护肤品来进行补水。

喝水的时候切忌一下喝到饱,应该少量多喝,这样可以让身体不断的补水。

护肤步骤

2、补血

现在的女性大多有点气血不足,这样脸部皮肤就会显得有点苍白。而且女生每个月都会生理期慢性失血,特别是经期长、月经量大的女生,平时可以吃点补血的食物。

很多人都㐳红枣、阿胶是补血两篇,其实不是。如果你检查到缺铁性贫血,医生往往会建议你多吃瘦肉、猪血、猪肝、药物铁剂等,而不是红枣红糖阿胶这些。

除了补铁,最好再来点「维C」「叶酸」,帮助铁的转化和利用,血红蛋白的合成,有1+1>2的补血功效。水果蔬菜是维C和叶酸的主要来源。 鲜枣可是维C之王(干枣在晾晒过程中损失了大量的维C,含量不高),维C含量是柠檬的10倍,猕猴桃的4倍。

3、多吃水果

果汁饮料不能代替水果,两者的营养价值可是有差的。

很多人不吃水果,不是不爱,而是觉得吃水果很麻烦,懒得洗、懒得削皮、懒得切、懒得拿个大果子啃,天冷的时候更是不想碰。

尤其是在在补血介绍中的水果,应该多吃,有利增强补血效果,并且水果中含有丰富的维生素,对皮肤有湿润作用。

4、不熬夜

经常熬夜的人,不仅会有严重的黑眼圈,而且会让你的皮肤变的很差。因此晚上最好不要熬夜,并且保证有足够的睡眠,这样对皮肤也有很大的作用。

睡觉真的是最低成本最高回报的护肤手段了。虽然你知道熬夜会变丑、变笨、变胖,但还是不足以让你放下手机乖乖入睡。

5、运动

运动不仅可以增强自己的身体素质,而且也会提高身体的吸收机制,有效吸收外部进来的食物中的微量元素。喜欢运动的人气色都不会太差.

其实日常皮肤护理还有其他因素,比如手机电视辐射、工作太累等等,都会对皮肤有一定影响的。

二、外养

其实外养主要是对护肤品的使用,包括前期的准备。护肤重中之重:清洁+保湿+防晒。

①认真洗脸

洗脸主要是清洁脸部上的灰尘以及油脂等等,而这些会堵塞毛囊口,诱发黑头粉刺。因此洗完脸最好用化妆棉(不要用毛巾,毛巾上残留的细菌太多了)把水分吸掉,不要让其自然挥发带走脸上的水分。

②保湿

在皮肤水分含量高的时候(洗完澡后、敷完面膜后)用护肤品,效果最好。

③出门涂防晒

这个真的不能懒,除了防晒黑,更重要的是防晒老,这比你后期用多多的美白和抗老精华都有用。

其实不管是对于内调还是外养,都是不能缺少的一步,同时文章介绍可能还有不足,也希望大家能够一起分享出来,让大家能够更加的懂得如何去护理皮肤。